|
#1
| |||
| |||
 عمايل ايديا أطباق سهلة طبق الفلفل والقريدس                                المقادير: _حبتا فلفل أحمر _ملعقتا زيت زيتون _100جرام قريدس مقشر _4 أعراش شبت _ملح وفلفل أسووود _4 بيضات . أعراش جرجير للتزيين طريــــــــــقـــــــــة التحضير : 1/قطعي الفلفل إلى نصفين . ثم أزيلي بذره دون إزاله السيقان .رشيه بملعقة من زيت الزيتون.ثم اتركيه يتحمرررررفي الفرن حتى يصبح طريا. 2/وزعي القريدس داخل قطع الفلفل .ثم أنثري فوقها الشبت والملح والفلفل الأسوووووود حسب الرغبة . 3/اكسري بيضة داخل كل قطعة .ثم رشيها ببقية زيت الزيتوون .واتركيها في فرن ساخن لمدة 20دقيقة.ضعيها في صحوووون التقديم مع أعراش الجرجير... ملاحظة:نسبة السعرات الحرارية 144 سعرة حرارية ،نسبة الدهوووون 9جرامات بلهناء والعافيه اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب ulhdg hd]dh H'fhr sigm 'fr hgtgtg ,hgrvd]s  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الفلفل, والقريدس |
| |
العرض العادي
