طريقة عمل وصفات جديدة طريقة عمل رغيف اللحم النباتى

[صفية]

طريقة , رغيف , اللحم , النباتى

طريقة عمل وصفات جديدة طريقة عمل رغيف اللحم النباتى

* وجبة صحية من الوجبات النباتية:
* المقادير:
1 كوب عدس
1/4 كوب قمح
1 كوب كسارة خبز قمح
1/2 كوب أرز بنى مطهى
1 ثمرة بصل صغيرة مفرية
3/4 كوب بديل للبيض خالى الدسم
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة زعتر
1 ملعقة صغيرة صوص صويا قليل الأملاح
4 ملاعق صغيرة صلصة طماطم
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:
- يوضع العدس فى إناء صغير فوق النار به ماء، يرفع الإناء فوق نار منخفضة الحرارة حتى ينضج العدس.
- يهرس العدس ويخلط مع باقى المكونات.
- يصب العدس فى صينية مخصصة للخبز مدهونة بالزيت، ثم يغطى العدس بالفويل ويخبز لمدة 45 دقيقة.
- ينزع الفويل ويستكمل خبزه لمدة 15 دقيقة.

* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = ما يقرب من 200 جرام.

اقرأ أيضا::

• اجمل وصفات رغيف اللحم بالمشروم والجبن , كيفيه عمل رغيف اللحم بالمشروم والجبن

• اجمل طريقة طبخ رغيف الشكولاتة والبرتقال ، طريقة عمل رغيف الشيكولاتة

• طبق شهي رغيف اللحم الشهى ، طريقة تحضير رغيف اللحم بالمشروم والجبن

• الذ اكلة طريقة طبخ رغيف اللحم بالمشروم - الذ الوصفات

• اكلات جديدة شهية طريقة عمل رغيف اللحم,وجبة من لحم الدجاج

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm ulg ,wthj []d]m vydt hggpl hgkfhjn