مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي سلطــة قوس قــزح

[سهام]

سلطــة , قــزح

مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي سلطــة قوس قــزح

المقادير:

4 كيلو خس افرنجي
2 فلفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 كيلو ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 كيلو شرائح جزر
طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة

اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك

وقت التحضير 15 دقيقة

تقدم 6 حصص

للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة
عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام
البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام


وبالعافيه على قلوبكم



منــــــــــقولـــــــ

اقرأ أيضا::

• مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي فطا ئر التمر

• مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي خبز الكيـزر

• مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي شوربة عدس الشتاء

• مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي عصير فراوله- ع’ـصـيـر رۈمْـآـآنـسـي , ؛ ! *

• مقادير وطريقة وصفه سهلة من مطبخي زيني ثلج عصائرك بالفواكه لرمضان

المصدر: منتدي صور حب

---

lrh]dv ,'vdrm ,wti sigm lk l'fod sg'JJm r,s rJJ.p