نصائح التنحيف دراسه أستراليه: كتابة قائمة تسوق تسهم في فقدان الوزن ؛ طريقه ذكيه لنجاح انقاص الوزن

[حلا]

دراسه , أستراليه: , كتابة , قائمة , تسوق , تسهم , فقدان , الوزن , طريقه , ذكيه , لنجاح , انقاص , الوزن

نصائح التنحيف دراسه أستراليه: كتابة قائمة تسوق تسهم في فقدان الوزن ؛ طريقه ذكيه لنجاح انقاص الوزن

دراسه أستراليه: كتابة قائمة تسوق تسهم في فقدان الوزن ؛ السمنه ؛ فقدان الوزن ؛ طريقه ذكيه لانقاص الوزن

دراسة أسترالية: كتابة قائمة تسوق تسهم في فقدان الوزن
القائمة توجه الأشخاص بعيداً عن الإغراءات التي تضيف كيلوغرامات زائدة




لطالما ردد الخبراء هذه النصيحة للحفاظ على الوزن، وهي: لا تذهب للتسوق وأنت فارغ المعدة، فإذا كنت من هواة التسوق فاحرص على هذه المقولة، بالإضافة إلى التقيد بإعداد قائمة بالمشتريات المطلوبة، من دون التجول بين ممرات السوبر ماركت ومشاهدة المعروضات من دون هدف محدد.

أوضحت دراسة أسترالية حديثة قام بها باحثون في جامعة موناش أن كتابة قائمة مفصلة بالأشياء المطلوبة تسهم في فقدان الوزن، حيث قام الباحثون خلال الدراسة بفحص 163 امرأة بدينة، نصفهن أعطين قائمة تسوق يتقيدن بها، والنصف الآخر لم يتقيدن بلائحة.

وبعد مرور ستة أشهر، تبين أن النساء اللواتي تمسكن بقائمة التسوق خسرن 12 كيلوغراماً في المتوسط، بالمقارنة مع 8 كيلوغرامات للمجموعة الثانية.

ويدل ذلك على أن كتابة قائمة مفصلة عن الأشياء المطلوبة فقط تساهم في فقدان الوزن عن طريق توجيه المتسوقين بعيداً عن الإغراءات التي تضيف كيلوغرامات زائدة، فتساعدهم على الانضباط، وهو أصعب شيء يواجه الذين يحرصون على اتباع الحمية.

فبحسب الدراسات، 2 من كل 5 أشخاص يخضعون لحمية يعلنون استسلامهم خلال السبعة أيام الأولى، و65% من متبعي الحميات يعودون إلى أوزانهم السابقة بعد ثلاث سنوات من خضوعهم للحمية، لذا فقد يكون إعدادك لقائمة التسوق والتقيد بها أولى خطواتك على طريق فقدان الوزن.


منقول

اقرأ أيضا::

• دايت فقدان الوزن وعوامل نجاحه مع اي رجيم و حميه ؛ افضل رياضه لانقاص الوزن ؛ لنجاح الرجيم

• اسرار التنحيف تعرفي على عملية تخفيف الوزن المناسبه لك .. , انقاص الوزن , زيادة الوزن , السمنه

• اسرار التخسيس 6 أسرار ﻹنقاص الوزن , فقدان الوزن , التحكم في كميات الاكل , انقاص الوزن بسهولة , تخلص

• معلومات التنحيف تخلصي من 6 كيلو من وزنك في اسبوع , انقاص الوزن , نظام رجيم سريع , فقدان الوزن , حرق د

• معلومات التنحيف التخلص من الوزن الزائد, نصائح لفقدان الوزن اثناء الرضاعة , نظام غذائى صحى , فقدان ال

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp hgjkpdt ]vhsi Hsjvhgdi: ;jhfm rhzlm js,r jsil td tr]hk hg,.k P 'vdri `;di gk[hp hkrhw Hsjvhgdi: ;jhfm rhzlm js,r jsil tr]hk hg,.k 'vdri `;di