نصيحة مفيدة طرق تسريع الحرق بالجسم , كيفية تسريع عمليات الهضم

[عنبة]

تسريع , الحرق , بالجسم , كيفية , تسريع , عمليات , الهضم

نصيحة مفيدة طرق تسريع الحرق بالجسم , كيفية تسريع عمليات الهضم

أحبائنا ومحبى العرب نقدم لكم





أفضل الطرق الفعالة لتسريع عملية الهضم في الجسم وحرق المزيد من الوحدات الحرارية. 1-الرياضة:
الرياضة من أكثر الطرق فعالية في تسريع عمليات الهضم حيث أن أي نشاط يعمل على زيادة نبضات القلب، وبذلك يتم حرق المزيد من السعرات لحرارية . 2- أكل الوجبات الصغيرة عدة مرات يوميا:
إن تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات ، يساعد على زيادة توليد الحرارة الغذائي ، وبالتالي يحرق عدداً من الوحدات الحرارية ، يفوق ذلك الذي يحرق عند تناول وجبة كبيرة واحدة . كذلك فإنه يحول دون شعورنا بالجوع ، ويخفف بالتالي من إقبالنا الشديد على الأكل أو الإفراط فيه . 3- تناول كمية كافية من البروتين :

يحتاج هضم الأطعمة البروتينية إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون ، لذلك علينا أن نحرص على تناول مخصصاتنا اليومية من البروتينات ، التي يجب أن تشكل 15 % من مجمل الوحدات الحرارية التي نتناولها .
ولكن يجب تفادي الإكثار من البروتينات ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الكليتين ، والكبد . كما أنه يرتبط بانخفاض نسبة الكالسيوم في العظام وبارتفاع ضغط الدم

اقرأ أيضا::

• مفيد للصحة طرق تسريع الولادة , أفضل طرق تسريع الولادة

• قبس من الجنة هل يجوز تسريع عملية قضاء الحاجة

• نصيحة مفيدة كيفية حرق الدهون بالجسم , نصائح زهبية لحرق دهون الجسم

• نصيحة مفيدة كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب وعلاج عسر الهضم

• نصيحة مفيدة القرنفل لعلاج عسر الهضم والغيثان والام الاسنان

المصدر: منتدي صور حب

---

kwdpm ltd]m 'vr jsvdu hgpvr fhg[sl < ;dtdm ulgdhj hgiql hgpvr fhg[sl ;dtdm jsvdu