نصائح غذائية اهمية الأكل ببطء للتخسيس , الأكل ببطء يقى من البدانة

[جويرية]

اهمية , الأكل , ببطء , للتخسيس , الأكل , ببطء , البدانة

نصائح غذائية اهمية الأكل ببطء للتخسيس , الأكل ببطء يقى من البدانة

احبائنا اعضاء العرب نقدم لكم


اهمية الأكل ببطء للتخسيس , الأكل ببطء يقى من البدانة


أظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من أصحاب البدانة، مما يدل على أن لطريقة الأكل دورا في تحديد نحافة أو بدانة المرء.

وأفاد موقع هلث دي نيوز الأميركي بأن دراسة من إعداد باحثين في جامعة رود آيلاند ركزت على سرعة تناول الطعام ونوعيته, أظهرت أن النحفاء يأكلون بوتيرة أبطأ من المصابين بالبدانة، وأن كمية الطعام التي يتناولونها أقل أيضا.
وتبين أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 جراماً من الطعام في الدقيقة، ومن يأكلون بسرعة معتدلة يأكلون 71 جراما بالدقيقة في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 جراما بالدقيقة.

وأجرى الباحثون دراسة ثانية أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة أكبر من النساء، فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.
واتضح أن تناول أطعمة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة بحبوب كاملة مفيدة للجسم. يشار إلى أن النتائج قدمت في اجتماع لجنة البدانة الذي يقام في أورلاندو بفلوريدا.

اقرأ أيضا::

• معلومات صحية فوائد الاكل ببطء , الاكل ببطء يقى من السمنة

• احدث معلومات هامة لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء , الرشاقة في الأكل البطي

• معلومات غذائية اضطرابات الأكل النفسية ، اسباب اضطرابات الأكل النفسية ، Treatment of eating disorders, psychological

• Diet تناول الطعام ببطء يساعد في التخفيف من الوزن,السمنه,زيادة الوزن,الأكل السريع,وزني

• مهم للتخسيس الاكل ببطء يقي من البدانه ؛ علاج السمنه ؛ نصائح لتجنب زيادة الوزن ؛ السمنه المفرطه

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp y`hzdm hildm hgH;g ff'x ggjosds < drn lk hgf]hkm hgH;g