اكلة ولا اشهى سمك الصيادية الدايت، تعالى اوريكى ازاى

[الاميرة ديانا]

الصيادية , الدايت، , تعالى , اوريكى , ازاى

اكلة ولا اشهى سمك الصيادية الدايت، تعالى اوريكى ازاى

المكونات

500 جم سمك فيليه

100 جم دقيق

2 طماطم اسليز أنصاف

كرات

كرفس

2 فلفل ألوان

جزر مبشور

50 جم بقدونس مفروم

50 جم كزبرة مفرومة

25 جم مستردة

25 جم عصير ليمون

25 جم زيت زيتون

5 جم ملح

5 جم فلفل

5 جم كزبرة بودرة

5 جم كمون

طريقة التحضير

في مقلاة ساخنة ضعي زيت الزيتون والكرات والبصل والفلفل الألوان والكرفس
والجزر والطماطم حركي الخليط واتركيها على النار وضعي عصير الليمون
والمستردة والملح والفلفل والكمون والكزبرة وقلبي جيداً
ضعي قطعة السمك الفيليه على الجريل وقلبيها على الوجهين
في طاجن بايركس ضعي جزء من الخلطة وفوقها السمكة الفيليه ثم ضعي باقى
الخضروات فوقها ثم ضعي القليل من الماء أو شوربة خضروات وادخليها الفرن إلى
أن تنضج
لعمل الأرز في إناء ضعي زيت زيتون ثم بصلة وصلصة دايت ثم أرز بسمتى وضعي
شوربة الخضروات واتركيه إلى أن ينضج الأرز ويقدم مع سمك الصيادية

اقرأ أيضا::

• الذ اكلة ارنب بالصلصة، تعالى اوريكى ازاى

• الشيف يقدم لكم كوكتيل الفاكهة الدايت، تعالى اوريكى ازاى

• الذ وصفة سلطة الباذنجان المشوى الدايت، تعالى اوريكى ازاى

• دلعي وصفتك ألواح التمر الدايت ، تعالى اوريكى ازاى

• تجربة في وصفة مكرونة بالفطر والطماطم الدايت، تعالى اوريكى ازاى

المصدر: منتدي صور حب

---

h;gm ,gh hain sl; hgwdh]dm hg]hdjK juhgn h,vd;n h.hn hg]hdjK juhgn h,vd;n