تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا طريقة عمل بطاطا بالزبادي

[Noga]

طريقة , بطاطا , بالزبادي

تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا طريقة عمل بطاطا بالزبادي

* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:
2/3 كوب زبادي منزوع الدسم (أو زبادي التوفو)
1 ملعقة كبيرة زنجبيل مسحوق
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة عسل
1 ملعقة كبيرة زبد فول سوداني قليل الأملاح
1/2 ملعقة صغيرة ملح (اختياري في حالة عدم استخدام زبادي التوفو)
1/2 كيلو بطاطا
1/2 كوب كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة
1/3 كوب بصل مقطع إلي مكعبات صغيرة

* زبادي التوفو:
1 علبة توفو
1/2 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة عسل
1/2 ملعقة صغيرة ملح

(تخفق هذه المكونات مع بعضها في الخلاط حتي تصبح لينة وتكتسب قوام الزبادي).

* الطريقة:
- تخفق أول سبع مكونات في الخلاط الكهربائي حتى تكتسب القوام اللين، ثم يوضع الخليط في الثلاجة ويخرج منها عند الاستخدام.
- تقشر البطاطا وتقطع إلي مكعبات صغيرة.
- تطهى علي البخار لمدة 15 دقيقة.
- تترك لتهدأ قليلاً بعد تمام نضجها.
- تخلط البطاطا مع ما تبقي من المكونات وتمزج جيداً معها.
- يوضع خليط الزبادي عليها مع التقليب جيداً.

اقرأ أيضا::

• تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا المخامر , طريقة عمل المخامر , سندوتشات رهيبة

• طريقة تجهيز وصفة شهية عمايل ايديا بطاطا مع الكريمة الخاصة لتخفيف الوزن . بطاطا . كريمة خاصة لتنزيل الوزن .. اكلى للرجيم

• تجهيز أطباق سهلة عمايل ايديا طريقة تحضير شوربة السمك بالزبادى والجزر,شوربة سمك بالزبادي , مقادير عمل شوربة الزبادي

• تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا اكلات بسيطة طريقة عمل مناقيش اللحم وأطباق

• تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا عرايس بدجاج

المصدر: منتدي صور حب

---

j[id. ,wti sigm ulhdg hd]dh 'vdrm ulg f'h'h fhg.fh]d f'h'h