LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
تجهيز وصفه سهلة عمايل ايديا طريقة عمل بطاطا بالزبادي * وجبة صحية من الخضراوات: * المقادير: 2/3 كوب زبادي منزوع الدسم (أو زبادي التوفو) 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مسحوق 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1/2 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة عسل 1 ملعقة كبيرة زبد فول سوداني قليل الأملاح 1/2 ملعقة صغيرة ملح (اختياري في حالة عدم استخدام زبادي التوفو) 1/2 كيلو بطاطا 1/2 كوب كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة 1/3 كوب بصل مقطع إلي مكعبات صغيرة * زبادي التوفو: 1 علبة توفو 1/2 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 2 ملعقة صغيرة عسل 1/2 ملعقة صغيرة ملح (تخفق هذه المكونات مع بعضها في الخلاط حتي تصبح لينة وتكتسب قوام الزبادي). * الطريقة: - تخفق أول سبع مكونات في الخلاط الكهربائي حتى تكتسب القوام اللين، ثم يوضع الخليط في الثلاجة ويخرج منها عند الاستخدام. - تقشر البطاطا وتقطع إلي مكعبات صغيرة. - تطهى علي البخار لمدة 15 دقيقة. - تترك لتهدأ قليلاً بعد تمام نضجها. - تخلط البطاطا مع ما تبقي من المكونات وتمزج جيداً معها. - يوضع خليط الزبادي عليها مع التقليب جيداً. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب j[id. ,wti sigm ulhdg hd]dh 'vdrm ulg f'h'h fhg.fh]d f'h'h |
الكلمات الدليلية (Tags) |
طريقة, بطاطا, بالزبادي |
| |