طريقة عمل وصفات بالصور سمك مشوي . سمك ومقرمش . سمك بجبن بارميزان .- اكلة خاص للريجيم

[صفية]

مشوي , ومقرمش , بجبن , بارميزان , اكلة , للريجيم

طريقة عمل وصفات بالصور سمك مشوي . سمك ومقرمش . سمك بجبن بارميزان .- اكلة خاص للريجيم

سمك مشوي . سمك ومقرمش . سمك بجبن بارميزان .- اكلة خاص للريجيم
سمك مشوي . سمك ومقرمش . سمك بجبن بارميزان .- اكلة خاص للريجيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا احبابى
المقادير:

- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.

الطريقة:
- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
- ثم اسكبي الخليط فوق السمك
- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس
وبالهنا والشفا

اقرأ أيضا::

• مفيد للصحة سمك مشوي للدايت ، عمل سمك مشوي للريجيم

• اعرفي عن صحتك سمك مشوي للدايت ، عمل سمك مشوي للريجيم

• وصفات جديدة بالصور طريقة عمل ساندويتش التونا بجبن الشيدر

• عمل أطباق شهية عمايل ايديا سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

• طريقة تحضير وصفات بالصور حساء القرنبيط بجبن الشيدر

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm ulg ,wthj fhgw,v sl; la,d > ,lrvla f[fk fhvld.hk >- h;gm ohw ggvd[dl