مقادير وطريقة وصفه يم يم سلطة التونة بالبندورة المجففة ...

[سهام]

سلطة , التونة , بالبندورة , المجففة

مقادير وطريقة وصفه يم يم سلطة التونة بالبندورة المجففة ...

* المقادير:

- 300 جرام بطاطا صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- 250 جرام فاصوليا خضراء مقطعة إلى أجزاء صغيرة
- 1/3 كوب بندورة مجففة صغيرة
- 450 جرام تونة
- زيت خضراوات
- ملعقتان صغيرتان عصير برتقال
- ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة حساء دجاج
- 1 ملعقة صغيرة سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة أنشوجة
- 1 فص ثوم مفري
- 1/4 ملعقة صغيرة زعتر
- 4 أكواب خس مقطع إلى أجزاء صغيرة

* الطريقة:

- يغلي ماء في إناء متوسط فوق نار عالية الحرارة، ثم تضاف البطاطا والفاصوليا و البندورة.

- تهدأ درجة حرارة الموقد ثم يغطى الإناء ويترك لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تمام نضج البطاطا ثم تصفى من الحساء.

- تصفي التونة من الزيت وتجفف على مناشف ورقية، ثم تقطع التونة إلى مكعبات صغيرة.

- تشوح التونة في زيت الخضراوات في إناء فوق نار متوسطة الحرارة مع التقليب لمدة 2-4 دقائق حتى تمام نضجها.

- في إناء آخر تخلط البطاطا المسلوقة والفاصوليا والتونة والبندورة بعد تقطيعها.

- تخلط باقي المكونات المتبقية في إناء آخر مع خفقها باستثناء الخس وترفع فوق نار عالية الحرارة.

- تضاف هذه المكونات على التونة.

- قبل تقديمها يوضع خليط التونة على الخس.

اقرأ أيضا::

• طريقة اشهى وصفات بالصور :: سلطة التونة بالبندورة المجففة ..سهلة التحضير::

• مقادير وطريقة وصفه يم يم سلطة التونة بالمايونيز ...

• مقادير وطريقة وصفه جديدة شهية سلطة التونة بالكريمة

• تجهيز وصفه شهية عمايل ايديا طريقة عمل سلطة التونة بالطماطم المجففة

• مقادير وطريقة اشهى وجبة بالصور سلطة التونة ، طريقة عمل سلطة التونة دايت ، وصفة سلطة التونة لانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

lrh]dv ,'vdrm ,wti dl dl sg'm hgj,km fhgfk],vm hgl[ttm >>> hgj,km fhgfk],vm