LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
رجيم الماء حمية الزبادي ؛ رجيم رمضاني سهل ؛ رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم لانقاص 10 كيلو بالشهر ؛ رجيم الزبادي حميةالزبادي هي حمية خاصه لمن يعانون من سمنة و بروز الكرش و رمضان فرصة رائعه لتطبيق هذا الرجيم الذي ينقص حتى 10 كيلو في الشهر . 10 كيلو تذهب مع هذا الرجيم الصحي بالاضافة الى تقلص حجم الكرش و اختفاء بروزها فقط يجب مع هذا الرجيم القيام باي رياضة كانت حتى لو المشي . الافطار كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار بعد صلاة التراويح اليوم الاول : مفتوح. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي. اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة. اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء. اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي . اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف. اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير السحور علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح تنبيه شرب الماء ضروري 2 لتر يوميا منقول اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب v[dl hglhx pldm hg.fh]d P vlqhkd sig gaiv vlqhk ghkrhw 10 ;dg, fhgaiv |
الكلمات الدليلية (Tags) |
حمية, الزبادي, رجيم, رمضاني, رجيم, لشهر, رمضان, رجيم, لانقاص, كيلو, بالشهر, رجيم |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |