مهم للرشاقة رجيم صحي لتخفيف الوزن بطريقه سليمه ؛ رجيم صحي للتنحيف ؛ حميه غذائيه لمدة 7 ايام

[حزينة منسية]

رجيم , لتخفيف , الوزن , بطريقه , سليمه , رجيم , للتنحيف , حميه , غذائيه , لمدة , ايام

مهم للرشاقة رجيم صحي لتخفيف الوزن بطريقه سليمه ؛ رجيم صحي للتنحيف ؛ حميه غذائيه لمدة 7 ايام

؛ نظام غذائي لمدة اسبوع

هذا الرجيم لمدة 7 ايام فقط و يكرر اسبوعيا حسب الحاجة ولحين الحصول على الوزن المثالي لك

الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر

اليوم الأول:

الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر .

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.

اليوم الرابع:

الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.

اليوم الخامس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.

اليوم السادس:

الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي

اليوم السابع:

الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف


منقول

اقرأ أيضا::

• تجاربي في الدايت رجيم للتنحيف ؛ اسهل رجيم للرشاقه ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم سهل ؛ حميه مضمونه

• تجارب التخسيس حميه غذائيه منخقضة الكالوري ؛ حميه غذائيه صحيه ؛ حميه غذائيه بسعرات اقل ؛ رجيم ؛ حميه

• للباحثات عن النحافة رجيم النخاله ؛ رجيم لمدة اسبوع ؛ حميات غذائيه ؛ رجيم ينقص من3 ل5 كيلو بالاسبوع

• نصائح الرشاقة رجيم الليمون ؛ حمية الليمون للرشاقه ؛ رجيم لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه للتنحيف

• اجمل رجيم رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

lil ggvahrm v[dl wpd gjotdt hg,.k f'vdri sgdli P ggjkpdt pldi y`hzdi gl]m 7 hdhl gjotdt hg,.k f'vdri sgdli v[dl ggjkpdt