دايت ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع . نظام حمية جديد . طريقه تقليل من الوزن الزائد

[حزينة منسية]

ريجيم , ينقصك , كيلو , الأسبوع , نظام , حمية , جديد , طريقه , تقليل , الوزن , الزائد

دايت ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع . نظام حمية جديد . طريقه تقليل من الوزن الزائد

ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع . نظام حمية جديد . طريقه تقليل من الوزن الزائد
ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع . نظام حمية جديد . طريقه تقليل من الوزن الزائد

ريجيم ينقصك 4 كيلو في الأسبوع







نقدم لك نظام حمية رائع ، يساعدك على خسارة 4 كيلو في الاسبوع و هو يعتمد على التفاح و المياه بالاضافة الى ضرورة ممارسة المشي او اى رياضة اخرى ، كما يفضل استشارة طبيبك قبل البدء بة ، للتاكد منة انة مناسب لك و لصحتك .



الافطار



كوب حليب + 2 حبه تفاح الاخضر



الغذاء



اليوم الاول صدر دجاج + سلطة



اليوم الثاني سمك مشوي + شوربه سمك



اليوم الثالث 3 بيض مغلي + سلطة مشكله



اليوم الرابع مثل اليوم الاول



اليوم الخامس مثل اليوم الثاني



اليوم السادس مثل الاول



اليوم السابع 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة



العشاء



تفاح اخضر + 2 كوب حليب



ملاحظة



يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم

المشي يوميا مدة ساعة

عند الاحساس بالجوع يؤكل روب منزوع الدسم

اقرأ أيضا::

• خطير للصحة دايت سريع , دايت للتخلص من 3 كيلو من الوزن الزائد

• اسرار اليجيم ريجيم لمدة اسبوع , نظام غذائى سليم لانقاص الوزن , رجيم اسبوع لانقاص كيلو كل يوم

• انقاص الوزن بسرعه ريجيم التفاح لفقدان الوزن , حمية التفاح , الوزن الزائد , السمنه

• وصفات دايت نصائح للتخلص من الوزن الزائد , الرشاقه , الجسم المثالي , التخلص من الوزن الزائد , حرق

• ريجيم سهل وسريع طريقه مميزه لانقاص الوزن ؛ طريقه للتخلص من الوزن الزائد ؛ افضل الطرق لانقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

]hdj vd[dl dkrw; 4 ;dg, td hgHsf,u > k/hl pldm []d] 'vdri jrgdg lk hg,.k hg.hz] dkrw; ;dg, hgHsf,u k/hl pldm []d] 'vdri jrgdg