LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن رجيم اوبرا الخطير , اروع و اسرع نظام غذائي لفقدان الوزن الوجبات: الفطور=كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم الغدا=اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتييييير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ العشاء=لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ماكانت الظروف و يكون توستة مع مسلوق او انواع من الفواكه والخضراوات الورقية 2.الرياضة: يجت لعب الرياضة 8 ساعات في الاسبوع الواحد موزعة على الاسبوع بمعدل ساعة و ربع الى ساعة في اليوم و تحاولي انك تعرقي فيها مزبوط و تكون بعد الاكل بساعتين 3.التزامات اخرى: يجب ان يكون بين كل وجبة و التانية على الاقل 5 ساعات بدون اكل لحتى تفضى المعدة و تكون جاهزة انها تستقبل اي اكل جديد و هيك بيحرق الجسم الطعام اول بأول و مافي اشي بيتراكم في الجسم و يجب شرب 8 كاسات ماء على الاقل في اليوم اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب v[dl h,fvh hgo'dv < hv,u , hsvu k/hl y`hzd gtr]hk hg,.k k/hl hg,.k hgo'dv h,fvh hv,u hsvu v[dl |
الكلمات الدليلية (Tags) |
لفقدان, نظام, الوزن, الخطير, اوبرا, اروع, اسرع, رجيم, غذائي |
| |